Tee oma Sisäjoogastudio tai “Jooga Sanctuary”Kaupunkikodissasi tuomaan luonto sisälle ja suorittamaan jooga-poseja ja Pranayamia rauhassa.
Jooga ei ole vain harjoittelu vaan muinainen tiede, joka on syntynyt tuhansia vuosia sitten Intian niemimaalla. Sen poseeraus ja hengitysharjoitukset auttavat paitsi fyysistä hyvinvointiasi myös vaikuttavat mielesi ja sielusi.
Luo oma sisäinen joogastudio
Jos jooga on osa elämäntyyliäsi, tiedät jo, kuinka autuas tunnet itsesi säännöllisten istuntojen jälkeen. Jooga suoritetaan parhaiten luonnossa, jotta voit täyttää keuhkot raikkaalla ilmalla ja virkistää kehon toimintoja.
Voit mennä mihin tahansa lähistöllä Joogastudio tai Joogapyhäkkö, ja jos sinulla on oma puutarha, paljon parempi. Mutta mitä tehdä, jos asut kaupunkiympäristössä, kaupunkiasunnossa? Tai sää ei ole oikea ulkopuolella? Vastaus on oman luominen Sisäjoogastudio!
Ihanteellinen sisätiloissa
Ihanteellisen sisätilasi joogastudion perustamiseen tulisi olla ilmava ikkunan tai kahden kanssa, jotta auringonvalo ja aamuilma pääsisivät sisälle. On olemassa monia jooga-asennoja tai "asanoja", jotka suoritetaan auringonvalossa.
Sisätila
Valoisa ja hyvin valaistu avoin huone on ihana. Voit jäljitellä temppelien ja luostarien tyyliä saadaksesi tunteen. Yksinkertainen maalaismainen sisustus, jossa on paljon vehreyttä, toimii hyvin. Jainin, buddhalaisen tai hindun symbolien lisääminen parantaa sisustusta. Valitse myös mukava joogamatto säästääksesi itsesi rasituksilta.
Kasvata ilmanpuhdistuslaitoksia
Jooga-asanojen ja pranayaman aikana tarvitaan syvää hengitystä, ja sisäilmanpuhdistuslaitosten käyttö voi parantaa sisäilman laatua vähentämällä VOC-yhdisteitä ja hiukkasia. Ilmanpuhdistimen asentaminen parantaa sitä edelleen ja tekee tilasta hengittävämmän.
Mitä kasveja sinun pitäisi kasvattaa
Voit kasvattaa kasveja, jotka olivat osa kuuluisaa NASAn puhtaan ilman tutkimusta. Jotkut niistä ovat käärmekasvi, Pealy lily, Golden pothos, Spider-kasvi, Aloe vera, Philodendron, Bamboo palm ja Krysanteemi. Luettelo on pitkä, jonka voit lukea täältä.
Ilmanpuhdistuslaitosten lisäksi voit myös kasvattaa mielialan kohottavia ja positiivisia energiakasveja, kuten rosmariini, jasmiini, basilika, kurjenpolvi, laventeli, onnekas bambu, ruusut, orkideat jne.
Huomaa: Kun valitset kasveja, ota huomioon niiden myrkyllisyys, jos sinulla on uteliaita lemmikkejä ja pikkulapsia.
Erilaisia muotoja ja rakenteita
Joogastudiosi ei saa olla tylsää. Sen tulisi herättää kiinnostusta ja keskittymistä. Kasvata eri tekstuurisia ja korkeita huonekasveja. Anna tilaa korkeille sisäkasveille, kuten Fiddle leaf -viikunalle ja CSS-kasveille, kuten helminauha. Sania voidaan kasvattaa myös sisätiloissa.
Aseta suuret, kapeat ja pienet istutuskoneet ripustettavien korien kanssa. Voit tehdä niistä värikkäämpiä käyttämällä makrame-kasvien ripustimia. Jos rakastat kasveja ja siellä on tarpeeksi auringonvaloa, luo kaupunkien viidakon kaltainen ulkonäkö, joka tuo mielessäsi rauhallisuuden tunteen.
