7 voimakasta ja tieteellisesti todistettua Yrtit Jokaisen miehen tulisi kasvaa lisätä libidoa, parantaa seksielämää ja parantaa terveysongelmia!
On yrttejä, jotka lisäävät libidoa, parantavat miesten sukupuolihalua ja energiatasoa, todistettu useissa tutkimuksissa. Niiden kasvattaminen tuoreena ja tekeminen osaksi ruokavaliota voi luonnollisesti parantaa kestävyyttä, elinvoimaa ja mielenterveyttä.
Katso artikkeli parhaista italialaisista yrtteistä täältä
Voimakkaita yrttejä jokaisen miehen tulisi kasvaa
1. Fenugreek
Kasvitieteellinen nimi: Trigonella foenum-groecum
Eri kliinisten tutkimusten tulokset viittaavat siihen sarviapilan on yksi parhaista miesten terveys yrttejä. Tutkimuksessa, joka tehtiin 120 miehellä 12 viikon ajan, todettiin, että fenugreek nosti testosteronitasoja osallistujissa.
Sen tiedetään myös vähentävän diabeteksen, verenpaineen ja sydänsairauksien riskejä, jotka ovat yleisempiä miehillä kuin naisilla.
Kuinka kuluttaa: Lisää itäneet siemenet salaatteihin. Tuoreet lehdet maistuvat parhaiten curryista, keitoista, lihasta ja vihanneksista.
Katso artikkeli fenugreekin kasvattamisesta täältä
2. Rosmariini
Kasvitieteellinen nimi: Rosmarinus Officinalis
Rosmariini suojaa ikään liittyvästä makuladegeneraatiosta (AMD), ja iranilaisen tutkimuksen mukaan se auttaa myös miehiä, joilla on ”ahdistuneisuus”.
Jos tämä ei riitä Northumbrian yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan, rosmariinissa on yhdisteitä, jotka parantavat kognitiivista toimintaa ja muistia. Lue lisää täältä.
Kuinka kuluttaa: Lisää hankaa sitä grillatessasi lihaa tai paistaaksesi kalaa.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää rosmariinin kasvattamisesta ruukuissa
3. ginkgo
Kasvitieteellinen nimi: Ginkgo biloba
Runsaasti flavonoideja ja terpenoideja sisältävä ginkgo on loistava yrtti veren virtauksen lisäämiseksi miesten sukupuolielimiin. Se auttaa myös torjumaan tulehdusta ja hillitsee sydänsairauksien riskiä miehillä.
Avoin tutkimus sen tehosta ehdotti, että se voi vähentää masennuslääkkeiden aiheuttamaa libidon menetystä, ja se voi myös lisätä halua, kiihottumista ja orgasmia sekä miehillä että naisilla.
Kuinka kuluttaa: Lisää tuoreita lehtiä teehen tai ota se nestemäisessä muodossa lehtiuutteella. Kuluta 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Tämä artikkeli antaa sinulle kaikki tarvitsemasi tiedot Ginkon kasvattamisesta
4. Tribulus
Kasvitieteellinen nimi: Tribulus Terrestris
Tribulus on luonnollinen aphrodisiac ja sitä käytetään yleisesti vaihtoehtoisissa kiinalaisissa ja ayurvedisissa lääkkeissä. Se hoitaa erektiohäiriöitä ja seksuaalisen halun ongelmia ja parantaa virtsateiden vaivoja.
Bulgarialainen tutkimus tehtiin 180 miehellä, joilla oli lievä tai kohtalainen ED ja Tribulus osoitti positiivista vaikutusta osallistujiin. Lue lisää yksityiskohdista täältä.
Kuinka kuluttaa: Tämän yrtin hedelmiä, lehtiä ja juuria käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin. Jauhemainen uute voidaan ottaa aterioiden jälkeen. Voit lisätä sen tuoreet lehdet keittämällä teetä.
Kasvavia vinkkejä: Kasvaa 1-2 jalkaa korkea. Sopii hyvin hiekkaiseen, hyvin kuivuvaan ja kosteaan maahan.
5. Aasian ginseng
Kasvitieteellinen nimi: Panax-ginseng
Itämaisissa kulttuureissa ginsengiä kutsutaankaikkien yrttien kuningas,”Sen voimasta parantaa yleistä hyvinvointia. Se parantaa myös seksuaalista käyttäytymistä ja siittiöiden laatua ja vähentää hedelmättömyyttä, mikä on osoitettu useissa tapaus-kontrollitutkimuksissa.
Suhteellisesti yhdessä korealaisessa tutkimuksessa pääteltiin, että ginsengin oraalinen anto voi parantaa kaikkia seksuaalisen toiminnan alueita ja vähentää erektiohäiriöiden mahdollisuutta.
Kuinka kuluttaa: Voit kuluttaa ginsengijuurta höyrytyksen jälkeen tai syödä sen raakana jauheena. Se voidaan lisätä teetä ja keittoja samoin.
Katso artikkelimme Aasian ginsengin kasvattamisesta täältä
6. Valkosipuli
Kasvitieteellinen nimi: Allium sativum
Tiesitkö, että sydänkohtaukset ovat kaksi kertaa yleisempiä miehillä kuin naisilla? Norjalaisen tutkimuksen tulos, johon osallistui 34000 miestä ja naista. Tässä valkosipulista on paljon apua, koska se on tieteellisesti todistettu sydänsuoja yrtti tai mauste.
Valkosipuli on paras allisiinilähde, yhdiste, joka parantaa miesten ja naisten verenkiertoa ja sukupuolielinten verenkiertoa. Lisäksi Science Direct -ohjelmassa julkaistu tutkimus viittasi siihen, että krooninen valkosipulin kulutus voi lisätä seerumin testosteronia.
Kuinka kuluttaa: Sopii hyvin marinadeihin, lihaan, keittoihin ja muhennoksiin. Herkät valkosipulin vihannekset maistuvat parhaiten, kun ne on paistettu muiden vihannesten, peston ja keittojen kanssa.
Tässä on kaikki tarvitsemasi tiedot inkiväärin kasvattamisesta
7. Ashwagandha
Kasvitieteellinen nimi: Withania somnifera
Se tunnetaan myös nimellä "intialainen ginseng", se edistää typpioksidin tuotantoa ja lisää miesten verenvirtausta sukuelimiin, mikä parantaa impotenssia ja tekee niistä "miehisempiä". Tiede on osoittanut, että se parantaa myös mielenterveyttä.
Lisäksi kliinisessä tutkimuksessa 57 nuorella miespuolisella tutkittavalla todettiin, että sen kulutus lisää lihasvoimaa ja palautumista. Lue se täältä!
Kuinka kuluttaa: Lisää jauhemaiset juuret lasilliseen lämmintä maitoa tai yksinkertaisesti sekoita smoothie. Voit myös käyttää tuoreita lehtiä teetä.
