Tiesitkö, että voit parantaa immuniteettiasi kuluttamalla kasveja? Tässä on joitain parhaita Kasvit Corona-virukselle pysyä turvassa pandemiasta!
Mikä on Corona-virus?
Koronavirukset (CoV) aiheuttavat infektion, joka vaihtelee flunssasta vakavampiin sairauksiin. Koronavirustauti (COVID-19) on uudentyyppinen kanta, joka löydettiin ensimmäisen kerran Wuhanissa, Kiinassa, vuonna 2019. Se on zoonoottinen, mikä tarkoittaa, että ne kehittyvät ensin eläimissä ja sitten tarttuvat ihmisiin. Vaikka on suositeltavaa hakeutua välittömästi lääkäriin, jos sinulle ilmaantuu samanlaisia oireita, tässä on joitain Corona-viruksen kasveja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan immuniteettia!
Merkintä: Lähi-idän hengitystieoireyhtymä (MERS-CoV) ja vaikea akuutti hengitystieoireyhtymä (SARS-CoV) ovat myös osa koronavirusten (CoV) perhettä.
Corona-influenssaviruksen oireet
Koronaviruksen oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja se alkaa yleensä kylmästä tai flunssasta. Yleisiä merkkejä ovat:
- Yskä
- Aivastelu
- Vuotava nenä
- Väsymys
- Kuume
- Kipeä kurkku
- Hengitysongelma
- Päänsärky
Corona-viruksen ennaltaehkäisevä perustoimenpide
Käsien pesu tai desinfiointi säännöllisesti auttaa tappamaan viruksia tai bakteereja, jotka ovat kerääntyneet kämmeniin koskettaessasi ovia, matkapuhelimia ja kättelemällä muita ihmisiä. Käsien säännöllinen puhdistus alkoholipohjaisella puhdistusaineella tai peseminen saippualla ja vedellä on tehokas tapa estää tämä tauti.
Vältä koskemasta silmiin, suuhun ja nenään, varsinkin kun olet ulkona, koska kädet saastuvat helposti; siten virukset voivat tarttua niiden kautta nopeasti.
Pidä etäisyys 2 metrin korkeudessa yskän tai aivastavan henkilön kanssa.
Peitä suusi taivutettu kyynärpää tai kudos aivastettaessa tai yskimällä. Kun olet ulkona, käytä aina COVID-19-sertifioitua naamiota.
Hakeudu lääkäriin jos sinulla on kuumetta, kylmää ja hengitysvaikeuksia.
Vältä kättelyä tervehdittäessäsi ystäviä tai kävijöitä.
Kasvit, jotka ovat hyviä Corona-virusta vastaan
Iäkkäillä ihmisillä on enemmän mahdollisuuksia saada koronavirus helposti, koska heillä on heikompi immuunijärjestelmä tai heillä voi olla sairauksia, kuten syöpä, korkea verenpaine, keuhkosairaus, sydänongelmat tai diabetes.
Voit parantaa immuniteettiasi kuluttamalla tiettyjä kasveja, koska niiden tiedetään rakentavan vahvaa immuunijärjestelmää. Joitakin koronaviruksen kasveja käsitellään jäljempänä, mikä voi auttaa sinua taistelussa COVID-19: tä vastaan.
1. Kurkuma
Kasvitieteellinen nimi: Curcuma Longa
Kurkuma on superruoka, jolla on sieni-, virus- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Se sisältää kurkumiinia, joka on kirkkaan keltainen kemiallinen yhdiste, jolla on useita todistettuja terveysvaikutuksia.
Kuinka kuluttaa: Voit ottaa sen jauheena lämpimän maidon tai veden kanssa päivittäin. Voit myös lisätä sen curryihin ja intialaisiin keittoihin.
Näin voit kasvattaa kurkumaa ruukuissa!
2. Valkosipuli
Kasvitieteellinen nimi: Allium sativum
Valkosipuli sisältää aminohappo-alliinia; kun neilikka murskataan tai hienonnetaan, se vapauttaa allisiinia, jolla on ominaisuus taistella monia sairauksia vastaan tehostamalla immuunijärjestelmää taistelemaan bakteereita vastaan.
Kuinka kuluttaa: Lisää murskattua tai hienonnettua valkosipulia astioihin, kuluta se raakana tai lisää salaateihin.
Katso artikkeli valkosipulin kasvattamisesta sisätiloissa täällä!
3. Inkivääri
Kasvitieteellinen nimi: Zingiber officinale
Inkivääri on yksi tehokkaimmista korjaustoimenpiteistä vilustumisen ja flunssan torjumiseksi. Sen mehu auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä vahvistamalla suoliston terveyttä.
Kuinka kuluttaa: Voit lisätä sen sitruunaan ja teeseen tai pureskella pienen palan päivittäisten aterioiden jälkeen.
Haluatko kasvattaa inkivääriä ruukuissa? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää!
4. Pyhä basilika
Kasvitieteellinen nimi: Ocimum tenuiflorum
Tämä on yksi suosituimmista yrtteistä hengitystiesairauksien ja maha-suolikanavan häiriöiden hoitoon. Basilika on hyödyllinen astman, kuumeen, keuhko-ongelmien ja stressin hoidossa.
Kuinka kuluttaa: Voit kuluttaa sitä tekemällä teetä tuoreilla tai kuivilla lehdillä.
Katso artikkelimme kasvavasta pyhästä basilikasta täällä!
5. Aloe Vera
Kasvitieteellinen nimi: Aloe barbadensis
Vahva immuunijärjestelmä suojaa kehoa bakteereilta ja virusinfektioilta. Aloe vera mehu lisää immuniteettia ja parantaa suoliston terveyttä. Se auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, koska kasvi sisältää ainetta acemannaania, jolla on tuumori-, virus- ja immuunijärjestelmää stimuloivia vaikutuksia.
Kuinka kuluttaa: Katso artikkeli täällä!
Onko sinulla Aloe Vera -kasvi? Näin hoidat sen oikein!
6. Intialainen liila
Kasvitieteellinen nimi: Azadirachta indica
Intialaisia lila- tai neem-lehtiä käytetään ihoon liittyvien ongelmien hoitoon, koska sillä on sieni- ja bakteerilääkkeitä. Se auttaa myös kannustamaan immuunijärjestelmää jäähdyttämällä kehoa sisäisesti.
Kuinka kuluttaa: Voit keittää neem-lehtiä vedessä 15-20 minuuttia. Anna sen jäähtyä, lisää hunajaa maun mukaan ja juo.
7. Minttu
Kasvitieteellinen nimi: Mentha
Mintulla ei ole vain rauhoittava maku ja aromi, mutta se auttaa myös kurkkukipujen hoidossa ja helpottaa hengitystiesairauksia. Se auttaa myös suojautumaan haitallisilta bakteereilta.
Kuinka kuluttaa: Voit käyttää lehtiä teetä ja salaatteja.
Tässä on joitain parhaita kasvatusmalleja!
8. Lakritsi
Kasvitieteellinen nimi: Glycyrrhiza glabra
Lakritsi voi parantaa lisämunuaisen tehokkuutta ja auttaa stressivasteessa. Lisämunuaiset ovat yhteydessä immuunijärjestelmään. Kun henkilö on stressaantunut, adrenaliinitaso laskee ja tekee immuunijärjestelmästä heikon.
Kuinka kuluttaa: Voit ottaa lakritsi lisäämällä sitä teetä tai muita juomia.
Katso artikkeli lakritsi kasvaa täällä!
9. Vihreä tee
Kasvitieteellinen nimi: Camellia sinensis
Vihreällä teellä on polyfenoleja ja kasvien antioksidantteja, jotka lisäävät immuunijärjestelmää. Se sisältää myös katekiineja, jotka voivat tappaa influenssan.
Kuinka kuluttaa: 2-3 kupillisen vihreää teetä päivittäin tekee ihmeitä koskemattomuudellesi!
10. Maitake-sienet
Kasvitieteellinen nimi: Grifola frondosa
Sienet kuten Maitake, Shiitake, Reishi ja Chaga eivät ole aivan yrttejä, mutta ne ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat sisään immuunijärjestelmän tehostaminen. Heillä on runsaasti monimutkaisia polysakkaridit, jotka stimuloivat aliaktiivista tai heikkoa immuunijärjestelmää ja toimivat immuunitasapainottimina.
Kuinka kuluttaa: Voit lisätä sieniä liemiin, keittoihin tai mihin tahansa reseptiin ja saada ne myös muutaman tunnin haudutuksen jälkeen keittämään teetä.
11. Seljanmarja
Kasvitieteellinen nimi: Sambucus
Seljanmarja on kuuluisa terveellisen immuunijärjestelmän edistämisestä. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan kylmän ja virusinfektioiden hoitoon. Ne ovat runsaasti A-, B- ja C-vitamiinilähteitä. Marjat sisältävät myös paljon flavonoidit ja tulehdusta estävät yhdisteet että apu solujen toiminnassa ihmiskehossa.
Kuinka kuluttaa: Ne voidaan syödä suoraan kuivatussa muodossa.
12. Mustikat
Kasvitieteellinen nimi: Syanokokki
Mustikat ovat täynnä antioksidantteja ja korkeita flavonoideja, jotka eliminoivat hengitystieinfektiot huikealla 35%! Quercetin, löytyy mustikoista, sillä on voimakkaita antiviraalisia ominaisuuksia ja se auttaa torjumaan keuhkotulehdusta.
Kuinka kuluttaa: Voit lisätä mustikoita smoothieihin, jogurttiin, salaatteihin ja voileipiin.
13. Sitruuna
Kasvitieteellinen nimi: Citrus limon
Sitruunat ovat suurin C-vitamiinin lähde, ja ne tarjoavat 8,6 mg hedelmää kohti! Kuten me kaikki tiedämme, C-vitamiini on välttämätön antioksidaanit, hyödyllinen soluvaurioiden korjaamisessa, mikä parantaa immuunijärjestelmää.
Kuinka kuluttaa: Voit käyttää niitä salaateissa ja juomissa.
